当前位置: 首页 > 植物 > 正文内容

适合老年朋友的四字养生诀

作者: 红薯新文科普知识   来源红薯新文科普知识    发布时间2021-09-14

老年人因为身体机能的衰退,在方面有很多地方都和年轻人有所不同,我国著名的相声大师马三立老先生对养生勤于探索。总结出一套非常适合老年人的养生保健四字诀——动、静、学、乐,值得广大老年朋友们学习和借鉴。

经常运癫痫病专科医院娄底动锻炼。马三立每天做一遍自编的健身操,以活动筋骨;早晚坚持外出散步,从不间断;经常动手做家务,如洗碗、扫地、浇花等,使自己经常处于动态之中。

静-我国传统养生保健理论认为,动与静和阴阳密切相关,养生保健要做到动静结合。动以保健形体,静以养心调神,动静兼行,相互为用,才能形与神俱,达到健康治癫痫病的医院长寿的目的。马三立通过运动,促进气血畅通,增强生命力,抵御病邪。与此同时,他也注意通过安静休息以调节身心,保存体内能量。马三立常闭门谢客,使自己有一个安静、不受打扰的环境。他每天静坐两小时,全身放松,安心养神。此外,他每天保证睡足8小时,这对养生也是极有好处的。

学习可以使自己视野宽广、供血不足会引发癫痫病吗?精力充沛、思想充实。脑子愈用愈灵活,因为大脑接受外界信息刺激越多,脑细胞就越旺盛发达,可延缓的发生。马三立认为,学无止境,要活到老、学到老、用到老。正是这种勤奋的学习精神,使他老而不衰。

乐-自寻乐趣是马三立健康长寿的一个秘诀。随着老同志年龄的增长,更要有乐观、开朗、豁达的心态。如果整天咸阳好的癫痫医院忧心忡忡,愁这愁那,或牵挂一些小事,或遇到不愉快的事就大动,必然违背了平和的养生原则,从而影响身心健康。马三立是个乐天派。上世纪50年代他被打成了右派,挨批斗、蹲牛棚都没有使他失去对生活的信心。他拿得起放得下,宠辱不惊。他曾说过养生之道不少,最重要的是心胸开朗,首先是不找气生,自己消气。

栏目热点

友情链接