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家常腊肠味千拉面简单做法步骤

作者: 红薯新文科普知识   来源红薯新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

味千拉面(一人份)、鸡蛋(一枚)、腊肠(半根)、小油菜(一棵)、盐(适量)、酱油(适量)、醋(适量)、鸡精(适量)、胡椒粉(适量)、蚝油(适量)、香菜(适量)、大葱(适量)

做法步骤:

1、超市买的味千拉面,开水下锅煮熟,立马用凉水冲透,可使面条劲道。

2、锅内少许油,将腊肠切片放入煸炒出香味,再放入小油菜一起炒。

3、炒好的腊肠与小油菜中加看癫痫沈阳哪家医院好 入热水,要多少汤加多少水,以面条量为准。

4、待水煮开后开始调味,加入盐、酱油、醋、耗油。关火后加入鸡精和胡椒粉。

5、出锅摆盘!将腊肠,小油菜,鸡蛋,香菜,葱花码放在面上即可!。

味千拉面的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、北极虾、玉米搭配;与兔肉、雪莲果、鹅相克,同太原哪家医院治疗癫痫好 食可能会引起不适;

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(兰州癫痫医那家治疗好卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与猪骨、大蒜、土豆搭配;与茼蒿、芹菜、猪骨汤相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

蚝油的热量(卡路里)北京治疗癫痫病要作哪些检查174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与胡萝卜、羊肉、虾搭配;与猪肝、火腿、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与基围虾、北极虾、豆豉搭配;与苦菊、杨梅、大蒜相克,同食可能会引起不适;

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