当前位置: 首页 > 花卉 > 正文内容

步行运动可以预防癌症吗

作者: 红薯新文科普知识   来源红薯新文科普知识    发布时间2021-09-14

人们常说,自然的就是最的,这种经验之谈可从生活中多方面得到验证,比如在饮食方面,纯天然的绿色就远比工业制成品健康,而在健康方面,例子则更是俯拾皆是。一般来说,很少有人会意识到,步行其实是人类最好的运动,简单易行,说走就走。那么步行运动可以预症吗?我们来了解一下。

步行运动可以预防吗

天津哪里能治癫痫病

走路防癌功效突出

英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织通过研究指出,“走路可看作治疗癌症的特效药!”如能每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。

有人可能会怀疑了,不就是简简单单的走路嘛,为何有这么多好处呢?长时间、有节奏、速度相对较石家庄癫痫科医院那家好快的走路,之所以能改善健康在于六方面原因:消耗热量,利于控制体重;促进下肢静脉回流,保护心脏;锻炼身体协调能力和平衡感,延缓衰老;

活动筋骨,疏通淤滞脉络;增强心肺功能,改善血液循环;使疲惫的大脑放松,恢复精力。北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民补充说,按正确姿势行走,能带动人体13块大群同时运动,从而增强体质、提高免疫力。最关键的是,走路是最安全的运动,老少皆宜浙江哪家治疗癫痫病

走路贵在坚持

快节奏的现代生活,大家工作都比较繁忙,每天抽出半小时走路锻炼,确实比较困难;其次,适合健走的环境难找,马路上交通拥挤,空气质量差、人行道和机动车道往往不分,小区里也很少设有健走跑道;

再次,很多人觉得走路没有挑战性,走一会就感到枯燥。人们首先应该真正认识到走路的必要性,所有健身都儿童癫痫好不好治是从心到身的过程,下定决心坚持,让走路更具挑战性和满足感。走路时可带个计步器,或下载有计步功能的手机软件,及时了解走路进度和成果,更利于坚持。

以上是对步行运动可以预防癌症吗的介绍,我们了解了步行运动的好处。有句话说得好,如果你抽不时间休息和锻炼,将来肯定得抽出时间去看病。步行运动,简单易行,为了自己的健康,为了自己的事业,也为了家庭,何不说走就走!

栏目热点

友情链接