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芒果鲜虾沙拉简单易学的做法

作者: 红薯新文科普知识   来源红薯新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

豌豆苗(一小把)、生菜(几片)、芒果(2个)、鲜虾(5-6只)、小番茄(5-6个)、豆果菁选酱油(一勺)、鱼露(一勺)、白糖(两勺)、柠檬(一小块儿)、橄榄油(一勺)、料酒(两勺)

做法步骤:

1、将虾去壳,从背部把黑线挑出,然后到些料酒腌制10分钟。

2、豌豆苗洗干净。癫痫属于严重性遗传病吗p>

3、生菜洗干净。

4、平底锅中调入橄榄油,油热后将虾放入锅中,两面煎变色即可。

5、将所有料汁放在一起搅拌均匀,依据个人口味调。

6、将蔬菜,芒果,虾都放在一个大盆中,倒入调料,搅拌均匀即可。

豌豆苗的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、止泻、助消化等功效;可与猪肉搭配;与羊肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;

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生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐皮、大蒜、猪肝搭配;与峰蜜、蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与精盐、大蒜、大葱相克,同食可能会引起不适;

鲜虾的热量(卡路里)93千卡;具新疆癫痫病专业医院有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与韭菜花、韭菜、燕麦片搭配;与芹菜、荷兰豆、番茄相克,同食可能会引起不适;

鱼露的热量(卡路里)150千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配;与牛蛙、山楂干、山楂相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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