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提高免疫力和智力 中医辨析充足睡眠的好处

作者: 红薯新文科普知识   来源红薯新文科普知识    发布时间2021-09-14

充足的是一切生活的强力保障,专家也介绍说充足的睡眠的好处是很多的,不仅可以提高,还促进生长发育,利于提高智力,下面是中医辨析的充足睡眠的好处。

1、可以提高脾脏和骨髓的造血机能

脾脏和骨髓是人体的造血系统,小儿先天性癫痫是什么引起的人熬夜一宿,那么其机体系统的造血机能降低20%,熬夜两宿减低40%,所以长期熬夜和睡眠不足是导致的重要因素。

2、可以提高人体的免疫力

人体的免疫细胞(淋巴细胞、白细胞、B细胞等)的增殖数量和活性会因睡眠不足而大大降低,美国的专门机构研究发现,人如果连续三天只休息6个小时,那么其免疫力降北京哪个癫痫病医院低至只剩原来的20%。

3、提高智力

人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

4、促进生长和发育

现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素武汉癫痫专科医院有哪些外,还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌的一种激素,它能推动论文范文骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足。

5、消除疲劳,恢复体力

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这个不用多说,谁都有体会。

6、美容的最好方式

人的之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

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