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好吃停不下来的白灵菇扒芥蓝

作者: 红薯新文科普知识   来源红薯新文科普知识    发布时间2021-09-13

主料:

白灵菇(适量)、芥蓝菜(适量)

汉中市有癫痫医院吗g>辅料:

盐(适量)、白糖(适量)、生抽(适量)、水淀粉(适量)、姜(适量)、素高汤(适量)、调料油各适量(适量)

做法步骤:长春哪家看癫痫#!好trong>

1、将白灵菇和芥蓝菜摘洗干净,分别下入沸水中汆烫后,用凉水过凉;。

2、锅下底油,下入姜末,炸出香味,加入素高汤、盐、芥蓝菜,用小火烧至入味,改大火用水淀石家庄哪个医院治疗癫痫粉勾芡将汁收尽,淋入调料油,整齐地码在盘底;。

3、锅上火加入底油用姜末炸出香味,加入适量素高汤、盐、白糖、生抽,用水淀粉勾玻璃芡;。

4、下入白灵菇,淋入调料油,翻炒郑州癫痫治疗医院那家靠谱均匀。

5、把白灵菇盛在芥蓝菜上即可。

白灵菇的热量(卡路里)39千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;