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奶香土豆泥-超简单美味哦

作者: 红薯新文科普知识   来源红薯新文科普知识    发布时间2021-09-10

主料:

土豆(适量)、火腿肠(适量)、胡萝卜(适量)

辅料:

黄油(适量)、牛奶(适量)、盐(适量)得了儿童癫痫病怎么办

做法步骤:

1、土豆切块或者切片放水里煮,煮到筷子一捣就酥。

2、放碗里捣成泥,接着把胡萝卜和火腿肠切丁(这里忘拍照了)。

3、加入纯牛奶倒进去搅拌,奶香味扑鼻而来哦。

4、宜昌看羊羔疯的专科热锅,锅里放黄油。

5、把之前准备好的胡萝卜丁先放进锅里炒,接着放火腿肠炒,加点盐提味道。

6、接着把土豆泥倒进锅里一起炒匀,香喷喷的奶香土豆泥就完成啦。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和治疗癫痫病的秘方脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、豇豆、肥牛搭配;与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋山东看癫痫去哪家医院白质;不利:钠盐含量过高;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、鲈鱼、狗肉搭配;与西红柿、柚子、木瓜相克,同食可能会引起不适;

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