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简易早餐三明治的制作方法

作者: 红薯新文科普知识   来源红薯新文科普知识    发布时间2021-09-09

主料:

切片面包(2片)、鸡排(1片)、鸡蛋(一个)、小烤肠(2根)郑州医院治癫痫病哪家好、淡奶油面包酱(一点点)

做法步骤:

1、切片面包均匀涂抹上两片面包片上。

2、鸡排烤箱里180度烤10分钟左上海癫痫病医院排行榜右。

3、烤肠放锅里煎好,并不用放油,或者和鸡排一起在烤箱里烤好,平整地铺在面包片上。

4、再铺上鸡排,在鸡排上刷一点你喜欢吃的酱,我放了蒜蓉辣酱,孜然,芝麻,和沙黑龙江癫痫病医院那里比较正规拉酱。

5、我没有放鸡蛋,想要营养均衡的可以加煎蛋放进去,之后去边,切成块,就完成啦,超级好吃呢。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡拉萨哪里治癫痫病;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与羊排、干辣椒、百合搭配;与兔肉、茶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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