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倒春寒注意事项 应对倒春寒天气的食物大全 -

作者: 鄂尔多斯新闻网   来源鄂尔多斯新闻网    发布时间2020-01-09

导语:倒春寒注意事项是什么?倒春寒当然是一定要注意保暖,即便天气一会儿热,一会儿冷,但千万不要放弃保暖,此外,饮食方面也要多吃些倒春寒养生食物,以防由倒春寒导致的春季疾病。那么,倒春寒吃什么食物比较有效?以下小编为大家推荐应对倒春寒天气的食物大全。

倒春寒注意事项 应对倒春寒天气的食物大全

倒春寒注意事项

倒春寒

冬天过后,一般都会有一段时间的“倒春寒”。

体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下五点:

九江癫痫病治疗贵吗>一要适当“春捂”,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖。

二要多吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

三要保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

四要适当进行户外活动,呼吸新鲜空气,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多变的气候。

五要多喝水,这样不仅有利于保持血流畅通,而且可以预防呼吸道疾病

应对倒春寒天气的食物大全

倒春寒

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大蒜

现代科学证明,大蒜里含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂质;洋葱里含有前列腺素,有舒张血管及降低血压的功能,其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,能促使血凝块溶解的作用;芹菜里含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

苦瓜

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜天津治疗癫痫医院哪个好 治疗癫痫刻不容缓选对医院是关键、芥兰、等,同样能清热解暑。

牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

草莓

草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

大豆

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗许昌市羊羔疯医院专家在线的蛋白质。

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