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霜降养生起居穿衣:多备几件秋装,室内加点湿气 -

作者: 鄂尔多斯新闻网   来源鄂尔多斯新闻网    发布时间2020-01-09

导语:霜降是深秋的季节,寒冷落叶静谧萧条,2016年10月23日迎来霜降,冷空气频繁来袭,稍稍不注意就寒气入体感冒了,所以要御寒保暖。除此,天冷了很多人都有个不好的习惯,就是紧闭窗户,这样是不利于透风透气的。具有霜降节气如何养生?天气养生小编为您支招。霜降养生起居穿衣指南如下,温馨提示多备几件秋装,室内加点湿气。

霜降养生穿衣:在饮食上癫痫患者有需要注意的地方吗?>霜降温差大,穿多少衣服看天气

霜降节气,意为“气肃而凝,阴冷凝露为霜”。由此可见,霜降也是秋季气温降低最显着的一个阶段。霜降是天气渐冷,加速向冬天奔去的节气,养生保健方面,秋冻差不多该停了,保暖要开始了,要注意防风寒。

添衣与否应根据天气的变化来决定,只是不宜添得过多,以自身感觉不冷为准。常言道:“出门需防三、九月”“若要安逸,勤脱勤着”,因此应多备几件秋装,做北京市武警总医院癫痫科怎么样到酌情增减,随增随减。

霜降温差大,穿多少衣服是件烦心事,将衣服按照度数来划分,如较厚的羽绒服相当于9℃,薄款羽绒服相当于6℃,稍厚些的弹力絮棉衣是5℃,厚羊毛衫是4℃,棉背心4℃,抓绒衣服、薄外套是3℃,厚的棉毛衫2℃,薄的棉毛衫是1℃等。以环境温度为目标,一件件加上去。如出门温度为22℃,一件短袖T恤加一件薄外套就可以:22+1+3=26,控制在26℃就合适。

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霜降养生起居:开窗通风营造宜居环境

加湿器的日常使用中,要注意适时开窗通风,保持室内空气清爽,维持适宜的居住环境。加湿器停止使用后,一定净空其中的水分,并置于空气流通处吹干,以免保存期间霉菌生长。

秋季干燥,为了增加室内湿度,很多家庭都会使用加湿器。加湿器可以增加呼吸道舒适感,还可降低呼吸道疾病的发生。但是,如果使用不慎,加湿器也会成为室内空气武汉治癫痫病的医院在哪的污染源。

不定期清理消毒的加湿器会产生霉菌等微生物,这些微生物会随加湿器漫入空气里,然后进入宝宝的呼吸道中,很容易引起宝宝呼吸系统疾病,甚至导致“加湿性肺炎”。

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