当前位置: 首页 > 时尚新闻明星 > 正文内容

儿童练瑜伽可增强免疫_瑜伽

作者: 鄂尔多斯新闻网   来源鄂尔多斯新闻网    发布时间2018-12-15

  印度儿童实用瑜伽专门针对3-16岁的儿童。年龄段分为:3-6岁、7-12岁、13-16岁。根据每个年龄段孩子的骨骼发育和智力水平,进行不同程度的瑜伽姿势功训练。实际上,在印度的许多幼儿园、学校都设立瑜伽课程,并设有专门的瑜伽教室,儿童瑜伽就像我们的体育课一样不可缺少。根据学生的不同年龄进行相应的瑜伽练习。现今,不仅在印度,一手术可以治好癫痫病吗些欧美的中小学也开始推广瑜伽来锻炼学生的身体。不过,儿童练习瑜伽需要有针对性地选择瑜伽姿势功,许多成人做的瑜伽动作,不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动,最好是要经过特别设计,切合他们的身体发展需要。

  纠正不良体态、培养注意力

治疗癫痫病的方法t face="Verdana">  “瑜伽本身就算非常个人的,我们并不勉强孩子一定要把动作做到什么特别的标准,对于几岁的孩子来说掌握一个方向,做到自己的最大限度就够了”,陈琦解释,现在孩子们学习的压力大,年纪小小就有驼背、僵硬的现象。练习儿童瑜伽的一大好处是孩子有很强的好奇心和模仿力,一些模仿自然界的各种姿势功,可以提高孩子的训练兴趣。一些脊椎伸展动作,可以纠正孩子的不良姿沧州羊癫疯频繁发作如何治疗态,促进骨骼生长。同时,可以减缓长期伏案学习造成的颈椎和背部疲劳。她说,对儿童来说是一种健康的活动。瑜伽重深呼吸,有助改善哮喘及气管敏感等问题,也可以增强个人免疫系统,舒缓精神紧张,好处多不胜数。从儿童时代开始练习瑜伽,能够使身体较早地保持在一个弹性良好的状态,比起成年后练习,有事半功倍的效果。

  佛山市正规癫痫病医院排行榜另一方面,可提高孩子的注意力。活泼好动是儿童的天性,但过于活泼多动,加上很多来自外界的诱惑直接牵引着孩子们的注意力,会影响孩子的集中力,从而影响学习质量。儿童瑜伽的目的就是为了让孩子痛快地玩、认真地学,而不是剥夺孩子的本性。通过有针对性的集中能力训练,使孩子能主动抵挡外界干扰,逐渐掌握快速集中精力的方法,拥有控制自己思想及行为的能力。

栏目热点