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“拖把超人”→拖地健身_健身

作者: 鄂尔多斯新闻网   来源鄂尔多斯新闻网    发布时间2018-12-15

  主妇变身“拖把超人”

  双手握住拖把,双癫痫病医院哪家比较权威脚并拢,膝盖慢慢下蹲(不要超出脚尖),臀部向后坐,然后慢慢让膝盖伸直,臀部慢慢回原位。

梅州市癫痫病医院有哪些>  后举

  单腿支撑,同侧手扶同侧脚踝,身体略向内蒙呼和浩特癫痫病重点专科医院前倾,脚尖向上,控制。

  臀部伸拉

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  放松臀部肌肉,单脚支撑,一条腿搭在主力腿的大腿上,臀部向后坐,保持。

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